Cómo utilizar la aplicación "Fitness" en el iPhone

Neste artigo

1. Cómo utilizar la aplicación Fitness en iPhone:
2. Registra tu actividad diaria:
3. Consulta las tendencias:
4. Comparte tu actividad con amigos:
5. Muévete con Apple Fitness+ :
6. Crea un plan personalizado:
7. Agrupa tus actividades favoritas:
8. Personaliza las métricas del entrenamiento:

En un mundo donde la búsqueda de un estilo de vida más saludable y activo es una prioridad creciente, la tecnología se convierte en una aliada esencial. Al utilizar la aplicación Fitness en el iPhone, el camino hacia la forma física y el bienestar adquiere una dimensión completamente nueva. Esta aplicación multifacética ofrece una variedad de recursos diseñados para motivar, rastrear y mejorar tus actividades físicas, todo esto en la palma de tu mano. En este artículo, embarcaremos en un viaje para descubrir cómo utilizar la aplicación Fitness en el iPhone, explorando sus funcionalidades integrales y cómo pueden transformar la forma en que haces ejercicio y cuidas tu cuerpo.

Cómo utilizar la aplicación Fitness en iPhone:

La aplicación Fitness en el iPhone puede ayudarte a alcanzar tus metas de ejercicio físico. Así puedes seguir tu progreso, ver tus entrenamientos ya completados y compartir tu actividad con otras personas también. Al suscribirte a Apple Fitness+, también puedes acceder a un amplio catálogo de entrenamientos de diferentes variedades, así como meditaciones guiadas.

Registra tu actividad diaria:

Para poder registrar tu actividad diaria, basta con abrir la aplicación "Fitness", tocar en el área de "Actividad" para mostrar tu anillo de movimiento, ver los pasos que has dado, establecer una meta para tu movimiento y seguir también tu progreso a lo largo del tiempo. El anillo rojo de movimiento muestra cuántas calorías has quemado. Y, si tienes un Apple Watch disponible, también podrás ver un anillo verde de ejercicio, donde se muestran los varios minutos de actividad energética que has realizado y un anillo de tiempo de pie, que demuestra la cantidad de veces que has estado de pie durante tu día y te has movido durante al menos 1 minuto por hora.

Consulta las tendencias:

Puedes obtener una visión rápida de tu progreso en relación con tus metas de fitness y ver cómo han cambiado tus estadísticas en los últimos 90 días en comparación con los últimos 365 días.

Comparte tu actividad con amigos:

Para usar esta funcionalidad de la aplicación, basta con tocar en "Compartir" y luego tocar en "Invitar a un amigo" para poder compartir tu progreso en las metas de ejercicio físico. De esta forma, puedes ver los destacados de las actividades de tus amigos y también recibir notificaciones cuando alcancen sus respectivas metas o completen entrenamientos.

Muévete con Apple Fitness+ :

Apple Fitness+ es un servicio de suscripción que te permite acceder a videos de entrenamiento guiados por entrenadores en cualquiera de los dispositivos Apple como iPhone, iPad o un Apple TV compatible. En Apple Fitness+ puedes soportar hasta 12 tipos de entrenamiento, que son: Entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT), Yoga, Core, Pilates, Fuerza, Cinta de correr (ya sea caminata o carrera), Bicicleta, Remo, Baile, KickBoxing y Enfriamiento. Además, las meditaciones en modo video y audio se ofrecen en el servicio. Cómo encontrar un entrenamiento en Apple Fitness+:

1. En tu iPhone, abre la app Fitness y toca la pestaña Fitness+;
2. Selecciona un tipo de entrenamiento;
3. Selecciona el botón "Filtrar";
4. Toca una opción de filtro para poder organizar tus entrenamientos;

Cuando encuentres un entrenamiento, puedes hacer lo siguiente:

• Selecciona "Vista previa" para ver un poco del entrenamiento. Donde el entrenador te dé una idea de la estructura del entrenamiento que podrías hacer, la lista de reproducción y lo que inspiró el entrenamiento;
• Puedes guardar un entrenamiento tocando el botón "Añadir a iPhone o iPad". Para acceder más tarde a los entrenamientos que guardaste, haz clic en "Mis entrenamientos".

Cómo iniciar un entrenamiento en el iPhone:

1. Selecciona el botón "Let's Go" (Empezar);
2. Haz clic en el botón "Reproducir" y tus métricas del Apple Watch aparecerán en la pantalla;
3. Puedes pausar y reanudar el entrenamiento si es necesario en tu dispositivo o en tu Apple Watch;
4. Cuando el entrenamiento termine, siempre puedes revisar tus resultados o iniciar una sesión de Enfriamiento (atención plena);

Crea un plan personalizado:

Con Apple Fitness+ puedes crear consistencia mediante planes personalizados. Siempre puedes seleccionar los días, la duración diaria y las actividades que deseas incluir en tu entrenamiento.

Agrupa tus actividades favoritas:

Si existen ciertos entrenamientos o meditaciones que quieras y te guste hacer consecutivamente, puedes agruparlos todos en un solo espacio.

Personaliza las métricas del entrenamiento:

1. Haz clic en "Let's Go" para comenzar un entrenamiento. Si ya estás realizando un entrenamiento, haz clic para pausarlo y así personalizar las métricas.

Métricas: puedes mostrar la duración del entrenamiento, el ritmo cardíaco y las calorías quemadas. El progreso de los Anillos de actividad aparecerá en la esquina superior derecha. Tiempo: Siempre puedes elegir mostrar también el tiempo que has dedicado al entrenamiento, cuánto tiempo te falta para terminar o incluso desactivarlo.  Barra de rendimiento: es la forma de comparar tu esfuerzo con el de otras personas que también han realizado ese mismo entrenamiento. Si dejas la barra de rendimiento activada, tus datos de entrenamiento se añadirán de forma anónima a la competición de la función. Esta está disponible para ciertos tipos de entrenamiento como HIIT, cinta de correr, bicicleta y remo. Al utilizar la aplicación Fitness en el iPhone y aprovechar sus funciones intuitivas y potentes, puedes llevar tu rutina de ejercicios a nuevos niveles. La capacidad de monitorizar tu progreso, explorar una variedad de entrenamientos y conectarte con una comunidad global de entusiastas del fitness brinda una motivación inigualable para alcanzar tus objetivos de bienestar. Así que te invitamos a sumergirte de lleno en este universo digital del fitness, ahora sabiendo cómo funciona y cómo utilizar la aplicación Fitness en el iPhone como una herramienta poderosa para alcanzar tus objetivos de condición física. Con dedicación, persistencia y la ayuda de esta aplicación innovadora, tu camino hacia una vida más activa y saludable está al alcance de tus manos.

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