El Apple Watch es un dispositivo útil para monitorizar la salud y la forma física, y puede ser particularmente útil para quienes hacen entrenamientos de fuerza. Sin embargo, no siempre es fácil saber cómo añadir y monitorizar este tipo de entrenamiento en el Apple Watch. En este artículo, compartiremos una guía paso a paso sobre cómo añadir entrenamiento de fuerza a tu Apple Watch.
En este artículo
- Añade el entrenamiento de fuerza a tu app Actividad
El primer paso es añadir el entrenamiento de fuerza a tu aplicación Actividad en el iPhone. Para hacerlo, sigue estos pasos:
- Abre la app Actividad en tu iPhone.
- Toca la pestaña "Entrenamientos" en la parte inferior de la pantalla.
- Toca el botón "+" en la esquina superior derecha de la pantalla.
- Desliza hacia abajo y selecciona "Entrenamiento de Fuerza".
- Elige el tipo de entrenamiento que vas a realizar, como "Entrenamiento de Peso Libre" o "Máquinas de Gimnasio".
- Configura la duración del entrenamiento y otras opciones personalizadas, si lo deseas.
- Inicia el entrenamiento de fuerza en tu Apple Watch
Ahora que ya has añadido el entrenamiento de fuerza a tu aplicación Actividad, es hora de iniciar el entrenamiento en tu Apple Watch. Sigue estos pasos:
- Coloca tu Apple Watch en la muñeca.
- Abre la aplicación "Actividad" en tu Apple Watch.
- Desliza hacia abajo hasta encontrar el entrenamiento de fuerza que creaste.
- Haz clic en el botón "Iniciar" junto al entrenamiento de fuerza.
- Empieza a hacer tus ejercicios de fuerza.
- Cuando termines, pulsa y mantén pulsada la pantalla del Apple Watch para pausar el entrenamiento y, a continuación, desliza hacia la derecha para finalizarlo.
- Analiza tus datos de entrenamiento
Después del entrenamiento, puedes analizar tus datos de entrenamiento directamente en la app Actividad en el iPhone o en el Apple Watch. Esto incluye información como las calorías quemadas, la duración del entrenamiento y otras estadísticas. También puedes monitorizar el progreso a largo plazo de tus entrenamientos de fuerza.
Conclusión
Añadir entrenamiento de fuerza al Apple Watch es una excelente manera de monitorizar tus ejercicios y seguir tu progreso de fitness. Con esta guía paso a paso, puedes añadir fácilmente el entrenamiento de fuerza a tu app Actividad y comenzar a monitorizar tus ejercicios en tu Apple Watch.
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Consejos Adicionales
- Haz una copia de seguridad antes de cualquier alteración importante en tu dispositivo
- Mantén iOS/macOS actualizado , las actualizaciones corrigen errores y mejoran la seguridad
- Reinicia el dispositivo si algo no funciona como esperado después de seguir los pasos
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